創意全麥三明治

營養在哪裡

全麥土司是醣類,主要供應能量。雞胸肉有豐富的蛋白質,供應身體細胞修復。阿華田乳酪醬則補充了豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,營養價值上升。

食譜份量

兩人份

調理時間

製作時間15分鐘

料理步驟

Step.1

1. 巧克力乳酪醬:將Cream cheese20g、牛奶10g、阿華田營養巧克力麥芽20g,攪拌均勻至滑順備用。

Step.2

2. 麥芽乳酪醬:將Cream cheese20g、牛奶10g、阿華田高鈣牛奶麥芽30g,攪拌均勻至滑順備用。

Step.3

3. 雞胸肉切薄片,少許鹽、胡椒調味,少許油煎至金黃起鍋備用。

Step.4

4. 草莓洗淨切片狀。

Step.5

5. 取一吐司片,均勻塗抹巧克力乳酪醬,鋪上草莓片、雞胸肉片,再蓋上另一片塗抹麥芽乳酪醬吐司即可。

所需材料

  • 全麥吐司4 片
  • Cream cheese 40g
  • 牛奶 20g
  • 阿華田營養巧克力麥芽 20g
  • 阿華田高鈣牛奶麥芽 30g
  • 雞胸肉片 1 片
  • 草莓 6 顆